Пятница, 29.03.2024, 10:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Женские секреты
Главная » Статьи » Женские секреты красоты » Женские секреты красоты

Почему я толстею и что с этим делать?
Почему я толстею
и что с этим делать?


 
  Если посмотреть на статистику запросов в  поисковых системах, то мы увидим, что очень много каждодневных запросов на тему: "как похудеть", "почему я набираю вес", "почему я толстею", "диета для похудения" и т. д..

  Что поделать, ведь так повелела природа, что женщины больше, чем мужчины подвержены  изменениям веса и, по иронии судьбы, следить за собой вынуждены тоже больше.

  Так почему же одни люди набирают вес, даже когда ограничивают себя в чем-то вкусненьком, а другие могут позволить себе все и при этом не толстеют?
Давайте попробуем разобраться.

  Как выяснилось, причин-то немного. Хитрость заключается в том, что мы не всегда можем правильно оценить себя и заметить за собой какие-то "грешки". Скажем к примеру, женщина, которая перекусывает на работе то тем, то другим, считает, что она почти ничего не ест и удивленно задает в поисковой системе вопрос: "почему я толстею?"...

  Так почему же все-таки толстеют люди? Вот что говорят об этом специалисты.

Переедание

  Переедание – это и вариант жадности, который отличается тем, что человек берёт и не отдаёт или отдаёт намного меньше, чем берёт.
  Переедание, а как следствие и ожирение, наносит вред не только фигуре, но и здоровью, причем очень сильно.

  Переедание может проявляться в разных формах: вы съедаете много, вы съедаете больше, чем вам нужно.

  Большие порции, плохое пережевывание пищи, трапезы перед телевизором, застолья за 2-3 часа перед сном – все это приводит к тому, что вам постоянно хочется есть или еда плохо усваивается и уходит не туда, куда нужно и куда должна.

  Это как в примере описанном выше: весь день ела чипсы, бутербродики, конфетки, печенье, а к вечеру поняла, что голодна, ведь "ничего не ела!", поэтому самое время для жареной курицы с картошкой.

  Очень полезно вести блокнот, куда вы будете записывать все, что съели за весь день и когда ели.  Ведя записи, вы скоро увидите, сколько ненужных приемов пищи у вас было.

  Если вы постоянно ощущаете голод и поэтому много едите, то обязательно прочитайте статью до конца и обратите внимание на психологические причины.

Неправильное питание

  Причиной того, что вы толстеете может быть неправильная пища. То есть вы принимаете пищу, которая плохо переваривается и усваивается, или неправильно совмещаете продукты, или же неправильно распределяете порции и неправильно  выбираете время для еды, или же употребляете вредные продукты, и при этом не знаете, что нужно обязательно включать в рацион для вашего организма.

  Почему некоторые не толстеют от одних продуктов, а другие тут же от этих же продуктов начинают набирать вес?

  Важно помнить, что каждый набирает и скидывает килограммы по своему, у каждого разные организмы.  Поэтому вместо того, чтобы повторять все за своей подругой, которая что бы ни ела — не толстеет, разберитесь в себе, о том, что влияет на вас.

  Диетологи советуют кушать 3-4 раза в день, но понемногу.

  Следите за питанием и ведите записи в блокноте. Попробуйте составлять себе план питания на день (что кушать и во сколько). Готовьте с вечера, изучайте новые рецепты из полезных для вас продуктов, другими словами, возьмитесь за свое питание!

Практикуйте плотные завтраки, чтобы ближе к обеду не хотелось скоротать время за чаем, шурша конфетной оберткой.

Отсутствие физических нагрузок и активности

  Вопрос "Почему я толстею", как правило, задают те, для кого вид спорта – это поход в магазин и до кофе-машины на работе.

 Сидячий и неактивный образ жизни — это один из самых первых ответов на вопрос, почему женщины толстеют.

  Отсутствие активности отвечает за неправильный обмен веществ, за отсутствие нужных гормонов, который вырабатывает наш организм, когда мы его нагружаем упражнениями. Сюда же относится пресловутый гормон радости, который предотвращает стресс, а, как известно, люди, которые не испытывают стресса, толстеют намного реже.

  Нужно давать организму приятные упражнения. Только без насилия над собой. Есть женщины, которые  ненавидят спортзалы, но ходят туда, превозмогая себя, как мужчины во время войны. А потом  удивляются — почему я тягаю штангу и толстею?

  Способов физической активности много: спортзал, фитнес, танцы, копание грядок, бег, плавание, прогулки, секции альпинизма, велоспорт. Наверняка, что-то из этого точно подойдет вам.

  Обязательно наблюдайте за реакцией организма после первого занятия, он  покажет вам, насколько классно ему было, даже если он очень устал.

 Конечно же, можно заниматься самостоятельно и дома, но дисциплинируют только занятия в секции.

Гормональные причины

  С гормональными сбоями, как правило,  знакомятся после родов. В этот момент в гормональной системе происходят сбои и перестройки. Бывает также, что сбои происходят после приема определенных препаратов (гормональных), либо после отказа от них, и тогда организм начинает расти как на дрожжах.

  Случается от природы, что организму не хватает женских гормонов и он настойчиво держит круглые формы. Именно поэтому некоторые женщины не толстеют – образом жизни они поддерживают содержание женских гормонов на одном уровне, поэтому шоколадки и чипсы могут лишь незначительно поменять вес. И избавиться от него будет просто.

  Если причины полноты гормональные, то пересмотрите препараты, которые вы принимаете, возможно, именно они препятствуют похудению. Посоветуйтесь с врачами, как привести гормональную систему в порядок. Некоторым иногда требуется даже обращение в специализированные клиники по снижению веса.

  Давно доказано, что выработка женских гормонов активизируется, когда мы влюбляемся, когда нас любят, когда тело получает нужные сексуальные разрядки.

  Влюбитесь! Многие говорят, что похудеть им удавалось именно в эти сладкие моменты жизни. Одиночество же часто сопровождается обрастанием "ненужным слоем".

Генетическая склонность


  Вам по генам достался определенный тип фигуры и вполне определенный организм – вы знаете, как он работает, к чему он склонен, как часто болеет и вполне можете сами ответить на вопрос "почему я толстею?"

  Поэтому в семье вкусных пышечек можно хоть биться об стенку, но фигуры Дюймовочки вам добиться вряд ли удастся. Вернее, ее можно сделать, но постоянно поддерживать будет трудно, потому что организм сам держит баланс.

  Если организму природой заложено находиться в определенной форме, он обязательно изыщет возможности к ней вернуться, как только вы на минуту отвернетесь от "слежки" за собой. Поэтому если вы толстеете, задумайтесь о своих природных пропорциях.

  Тут очевидно, что было бы здорово признаться себе в своих природных пропорциях и не пытаться искусственно сделать себя меньше, чем предусмотрено природой. Безуспешные попытки победить природу только вгонят вас в стресс и депрессию. А от этого, как известно, женщины толстеют.

  Если вам природой предписано толстеть больше, чем остальные, то просто нужно больше следить за собой.

  Если ваша подруга смело съедает полторта и жалуется на то, что она никак не может пополнеть, то вам другую половину торта лучше не трогать. Поверьте - люди разные, разные ситуации.

  Примите себя такой, какая вы есть, найдите свое меню и физические активности, избегайте стресса – и вы не впомните вопрос "почему я толстею".

Психологические причины

  Психосоматика давно уже доказала всем, что лишний вес не берется из ниоткуда, а, как правило, является следствием внутренних проблем, о которых мы вам сейчас расскажем.

  В общем ответ на вопрос "Почему человек толстеет" очень прост – потому что человек не до конца счастлив. Если человек счастлив, он либо в "нормальном" теле, либо его не волнует его вкусная и аппетитная полнота.

  Ученные утверждают, что лишний вес может быть обусловлен:
    нелюбовью к себе;
  •     проблемами с матерью (особенно живот);
  •     чрезмерной потребностью в любви и защите (лишний вес – "панцирь");
  •     стрессами.

  В этом случае бесспорно ясно, что любые психологические проблемы нужно решать. А решаются эти проблемы только саморазвитием, изменением своего отношения к миру, к другим людям, к вашей жизненной ситуации.
  Но начинать лучше всего с двигательной активности – она главный враг любого стресса.

  •     Во-первых, двигательная активность повышает в крови уровень гормона радости.
  •     Во-вторых, вам некогда думать о своей тяжелой судьбе.
  •     И в-третьих, вы худеете!

Вы зациклены на похудении

  Как ни странно, этот случай также считают вполне самостоятельной причиной. Как известно, мы редко получаем то, чем бредим. То, к чему стремимся сквозь тернии и бетонные стены.

  Психологи советуют, что сильное желание нужно отпускать. Нужно делать что-то для его достижения, но не преувеличивать значимости результата: нет - так  нет. Но попыток не бросать.

  Так и с похудением. Если вы считаете каждую калорию, считая даже воздух на вдохе, то, скорее всего, столкнетесь с тем, что "ничего не помогает", "я почему-то толстею", я почему-то не могу похудеть!".

  Тут все дело в ментальных установках. Если вы усиленно худеете, значит, считаете себя толстой. А мозг формирует внешнюю картину согласно запросу. Кроме того, недовольство собой провоцирует стресс, о чем мы говорили выше.

  В этом случае необходимо отпустить жгучее желание похудеть, найти свои идеальные пропорции и разрешить себе быть собой. Радовать себя вкусной пищей и радоваться жизни.



Категория: Женские секреты красоты | Добавил: toma-st8 (21.08.2014)


Нравится

Просмотров: 452 | Теги: Почему я толстею, Женские секреты, вес, как похудеть, полнота, красота, психология, фигура | Рейтинг: 0.0/0

Смотрите еще:

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
| Главная |
| Регистрация |
| Вход |
Меню сайта
Форма входа

Категории раздела
Женские секреты красоты [13]
Парфюмерия, ароматерепия [2]
Уход за кожей [3]
Глаза, брови, ресницы. Уход [0]
Уход за губами [0]
Уход за руками и ногтями [2]
Уход за ногами [1]
Полезные советы [1]
Уход за волосами [2]

Поиск
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • КАЛЕНДАРЬ И ЧАСЫ
    Мудрые мысли
    Наш опрос
    Оцените мой сайт
    Всего ответов: 6
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0


    Copyright MyCorp © 2024