Целлюлит, "апельсиновая корка", "галифе" - такие определения дали
несимпатичному явлению. Целлюлит - это знакомое многим женщинам
состояние кожи бедер, ягодиц, иногда рук, живота и плеч, когда кожа
становится неровной, на ней появляются бугорки и впадины, из-за чего
целлюлит называют "эффектом апельсиновой корки".
Целлюлит -
это яркий показатель общего неблагополучия организма. Целлюлиту
подвержены в основном живот, бедра, ягодицы, боковые части коленей. Но в
чем причина таких нарушений, и почему появляется целлюлит? Существует
несколько причин, объясняющих возникновение и развитие целлюлита.
Наследственная предрасположенность
Наследственность - это один из основных факторов, что провоцируют
образование целлюлита. Если у матери был целлюлит, то он с большой
вероятностью передастся дочери.
Гормональные сбои
Во время гормональных нарушений процесс накопления жира перестает быть
естественным – женские проблемы, нерегулярные месячные. Избыток
гормонов замедляет обмен веществ, поэтому продукты распада быстрее
накапливаются, чем удаляются.
Несбалансированное питание
Полезной пищей является только та, что нужна для поддержания
жизнеспособности организма, а за всякого рода излишества приходится
расплачиваться. Но как замечено, люди с большим удовольствием поглощает
именно то, что мешает нормальной работе печени и препятствует выводу
шлаков из организма. Нежелательными продуктами выступают: сладкая,
слишком соленая и жирная еда, соусы, колбасные изделия, копчености,
жареные блюда, рыбная икра, соления, белый хлеб, бульонные кубики,
конфеты, шоколад, печенье, мороженное и торты. Свою роль может в
образовании целлюлита может сыграть и нехватка микроэлементов и
витаминов. Кушать рекомендуется часто, маленькими порциями, чтобы
организм мог регулярно активизировать обменный процесс.
Употребление недостаточного количества воды
Как вы знаете, человеческое тело состоит на 70% из жидкости, которая
нужна для удаления из организма соли, что скапливается в тканях. Вывод
продуктов обмена замедляется, если воды недостаточно. Кожа становится
дряблой и сухой, а целлюлит благополучно распространяется дальше.
Поэтому каждый день рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды,
включая супы, компоты, соки и чай.
Вредные привычки
Алкоголь, в том числе слабоалкогольные напитки и пиво, обладают
способностью задерживать в организме жидкость, а курение ухудшает
снабжение клеток кислородом, что провоцирует кислородное голодание. К
образованию "апельсиновой корки" приводит и непомерное потребление
кофеина.
Недостаток двигательной активности
Самый оптимальный способ для нормализации обмена веществ и уменьшения
жировых отложений - это физические нагрузки. Чтобы избавиться от
целлюлита, во время тренировок прорабатываются определенные мышцы. Для
борьбы с целлюлитом прописаны аэробные нагрузки — плавание, бег, лыжи,
упражнения на тренажерах с небольшим весом и большим числом повторений.
Не обязательно пропадать днями в фитнес-клубах. Даже умеренные, но
регулярные нагрузки и выполнение простых упражнений улучшают
кровообращение, усиливают лимфоток и активизируют обмен веществ в
тканях, поэтому помогают предупредить образование целлюлита и избавиться
от него.
Болезни
Очень часто рост жировых
отложений происходит вследствие таких заболеваний как артриты,
плоскостопие, деформация позвоночника, хронические запоры, нарушенная
функция печени, плохое пищеварение. Во время ходьбы на высоких каблуках
замедляется процесс кровообращения, возникает варикоз и целлюлит.
Неправильное дыхание
Учащенное, короткое дыхание, что присущее людям в ежедневной суете и
спешке приводит к недонасыщению крови кислородом. Дышать нужно,
максимально используя объем легких. Стресс
Негативные эмоции, истерики, слезливость, постоянная раздражительность
угнетают деятельность мозга и влияют на качество жизни. Жизненно важные
процессы нарушаются, потому что мозг не успевает их контролировать.
Замедляются и обменные процессы.
Женские секреты
Друзья сайта
Copyright MyCorp © 2024
