Бывает случается, а это бывает не так уж и редко, по разным причинам наши эмоции выходят из-под контроля. И важно в таких ситуациях каким-то образом найти успокоение. Ведь доподлинно известно, что истерика и гнев порождают не очень хорошие последствия, поэтому нужно учиться возвращать себя в нормальное состояние. Итак, разберем некоторые способы. Дыхание
Одним из самых прекрасных способов — это дыхание. Вдыхать нужно глубоко носом, слегка задерживая воздух в легких и не спеша выдыхать через рот. Данное упражнение приведет тебя в чувство в течении минуты. Сменить пластинку
Постарайтесь переключиться на несколько минут на что-либо другое, скажем к примеру, внимательно осмотрите комнату и найдите по пять предметов разных цветов: зелёного, жёлтого, красного, голубого или белого. В мыслях перечислите эти предметы — от штор до кнопок.
Отвлечь внимание
Постарайтесь перевести свое внимание на физическое воздействие. Идеальный способ - сделать себе массаж на подушечках пальцев. Вы ощутите желанное спокойствие и в них усилится кровоток, а это является полезным здоровью.
Отправьтесь в ванную Отправьтесь в ванную, где вначале посмотритесь в зеркало – неужели вы нравитесь себе, с таким раздражением в глазах? Не нравитесь? В этом случае стоит смыть это раздражение прохладной водой, сделать нежный массаж на висках указательными пальцами. Можно погрузиться в ванну — вода отлично справится со всем негативом. Поможет спорт
Спорт - это отличный способ для приведения эмоций в нормальное состояние. С помощью йоги, активного бега или агрессивного бокса вы выпустите энергию, никому не наговорите лишнего и, плюс ко всему – улучшите форму!
Выпейте воды
Теплая вода с сахаром, вода с медом вернут жизненную радость.
Откройтесь и общайтесь
Ваши близкие люди, которые любят и ценят вас, всегда окажут поддержку, проявят понимание и вернут улыбку на вашем лице. Откройтесь им и поделитесь своими переживаниями.
Лечебный сон
Издавна известно, что сон является самым простым вариантом в этой ситуации. На утро все выглядит проще. Вдруг появляется решение любой проблемы. Поэтому выпейте успокоительный чай из мелиссы, мяты и ромашки и ложитесь – таким образом, однозначно, найдете успокоение.
Женские секреты
Друзья сайта
Copyright MyCorp © 2024
