Авторы некоторых диет рекомендуют полностью отказаться от еды вечером, и не ужинать после 6 вечера. Но это будет актуально только для тех людей, которые ложатся спать достаточно рано.
Советы диетологов по поводу отказа от пищи после 6 часов вечера актуальны не для всех. Некоторым людям такой режим питания может лишь навредить.
Гастроэнтерологи утверждают, что длительный перерыв в питании вреден для желчного пузыря и печени. В организме человека, который давно не ел, застаивается желчь.
В результате могут образоваться камни и развиваться желчнокаменная болезнь.
Если ваш последний прием пищи произошел не позже 18.00, а просыпаетесь вы в 8 утра, ваш организм не получает питательных веществ целых 14 часов, а это может привести к проблемам со здоровьем.
На фоне такого режима питания люди страдают от язв, панкреатита, заболеваний желудка и кишечника. Длительные перерывы в питании также противопоказаны диабетикам.
Если вы ложитесь спать после 23.00, тогда необходимо есть после 18.00. Вы можете позволить себе небольшие порции полезной пищи, чтобы ваш сон был комфортным.
Таким образом, ученые поделили людей на несколько групп.
И та категория людей, которым можно отказаться от пищи после 6 вечера, предполагает, что эти люди здоровы, не страдают от проблем с желудком, ложатся спать рано, а просыпаются в 6-7 утра.
Однако голодать нельзя тем, кто засыпает не раньше полуночи, а просыпается после 9 утра. Также нельзя пропускать вечерний прием пищи тем людям, у которых бывают проблемы с желудком, и которым нельзя употреблять молочные продукты.
Женские секреты
Друзья сайта
Copyright MyCorp © 2024
